Psychologin Mag. Gabriele Opitz: Diese elende Müdigkeit...

MAG. GABRIELE OPITZ

Bei Menschen macht das Gehirn nur etwa zwei Prozent des Körpergewichts aus, verbraucht aber 20 Prozent der Energie. Dieser Energieverbrauch wird noch gesteigert, wenn wir in die Grübelfalle geraten. Bei Menschen macht das Gehirn nur etwa zwei Prozent des Körpergewichts aus, verbraucht aber 20 Prozent der Energie. Dieser Energieverbrauch wird noch gesteigert, wenn wir in die Grübelfalle geraten. Ein und das selbe Thema wird fortwährend durchdacht  und zerdacht. Immer und immer wieder das Gleiche: Alte Kränkungen, ungelöste Konflikte, pessimistische Gedanken kursieren in unserem Kopf herum und als Draufgabe machen wir uns noch Sorgen um unsere Lieben und unsere Zukunft. Im Buddhismus nennt man dies „Monkey minds“ (Affengeplapper). Grübeln ist zwar nicht angeboren, wird aber sehr schnell zu einem eingefahrenen Automatismus. Kurzfristig kann es sogar zur Linderung eines inneren Spannungszustandes führen, langfristig jedoch zu Antriebslosigkeit und Depression. Menschen, die viel grübeln, haben auch die Tendenz sich über Kleinigkeiten, sogenannte „Daily hassles", zu ärgern.Bereits Mikrostressoren wie z.B. Ärger über einen Autofahrer, der statt fünzig 45 km/h fährt, führen zur Ausschüttung von Adrenalin. Das Herz-Kreislauf-System fährt hoch, wichtige Energiereserven werden freigesetzt. Diese Stresshormone sind 20 min nach einem Miniärgernis im Blut nachweisbar. Somit ist nun nicht nur der Geist im Aufruhr, sondern auch der Körper – und das kostet richtig Kraft und Energie. Ich könnte Ihnen nun ganz viele Ratschläge geben, wie Sie das in Griff bekommen; dafür brauchen Sie mich aber nicht, denn diese so einfachen Lösungen stehen in Unmengen im Internet oder in superschlauen Büchern. Bei mir lernen Sie mit Hilfe von Biofeedback – Vorgänge im Gehirn und im Körper werden am Bildschirm graphisch dargestellt – Ihre Gedanken zu kontrollieren und so in einen entspannten Zustand zu gelangen und daraus zu mehr Vitalität, Energie und Lebensfreude. Für nähere Informationen stehe ich gerne zur Verfügung.

PSYCHOLOGISCHE PRAXIS
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Mag. Gabriele Opitz
Tel.: +43 650 24 06 091
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www. biofeedback-therapie.at